Рабочие практики
преодоления стресса
Жизнь как море... Бывает штиль и светит солнце, бывают волны, а иногда сильно штормит и долгое время пасмурно. Нам может это не нравится, но жизнь не спрашивает нас об этом. В этом, казалось бы, отсутствии выбора у нас есть выбор: научиться плыть даже, когда шторм и не светит солнце.
Кому будет полезна этот мастер-класс?
Этот мастер-класс - палочка-выручалочка для тех, кто испытывает :
- Тревожные состоянияВы часто чувствуете тревогу, беспокоитесь по любому поводу, находитесь в напряжении, стрессе, чувствуете себя неустойчиво
- Круговорот мыслейМысли - ваш постоянный спутник, вы или о чем-то вспоминаете или думаете о будущем, или пережевываете одни и те же мысли много раз. От всего этого вы порядком устали и хотите хоть изредка побыть в тишине
- Отсутствие энергииВ вашем образе жизни может ничего и не менялось, но вы чувствуете постоянную усталость, энергия иссякла и ничего не хочется
- Ощущение потерянности и бессмысленностиВы запутались и не знаете, чего вам хочется и куда двигаться
Что будет на мастер-классе?
1. "Знакомство" со стрессом
Вы узнаете о значении стресса в жизни человека.
2. "Знакомство" с мозгом
Вы узнаете о недооцененных способностях мозга и развеете парочку мифов
3. Практика
Вы на личном опыте прочувствуете свое состояние до и после практики осознанности
4. Инструменты
Вы получите инструменты для того, чтобы ваша жизнь стала более спокойной и расслабленной
"Нельзя остановить волны, но можно научиться серфингу"
Джон Кабат-Зинн
ученый, профессор медицины
